Hallo,
ich bin Caroline Leifeld oder
einfach nur Caro.

Frohnatur. Entspannungstrainerin. Yin Yoga Lehrerin.

Seit 2013 beschäftige ich mich mit dem Thema Entspannung. Ich finde es faszinierend wie wir unseren Körper mental, durch Meditation, Atemtraining und Entspannungsübungen in Einklang bringen können und aus der Ruhe Kraft schöpfen können.

Meine Neugier war groß und so machte ich 2014 meinen Entspannungstrainer, durch den ich meine Expertise in unterschiedlichen Techniken der Entspannung festigen konnte.  

Dies veränderte mein Leben maßgeblich. Nicht nur mir sondern auch der Umwelt und meinen Mitmenschen gegenüber bin ich seitdem sehr achtsam und bewusst.  

Besonders inspiriert hat mich die Atemtherapie nach Ilse Middendorf. Richtiges Atmen war, ist und bleibt das einfachste und billigste Heilmittel. 

Über die Atmung ging meine Reise weiter zum Yoga, welches mich schon immer inspirierte. Im Mai 2019 habe ich dann meine Yin Yoga Ausbildung gemacht, was eine sehr gute Ergänzung zu den Entspannungstrainings ergeben hat. 

Die Gesundheit ist unser höchstes Gut.

Deshalb möchte ich mein Wissen und meine Erfahrung gerne weitergeben. 
Ich möchte Menschen inspirieren in sich zu hören und Körper und Geist wieder durch Achtsamkeit ins Gleichgewicht zu bringen.

Meine Lehrinhalte

Ein kleiner Einblick in meine Welt von Entspannung, Atmung und Meditation. 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga- Stil, der grösstenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Körperhaltungen (Asanas) werden dabei besonders lange gehalten, was Körper und Geist in eine berauschende Stille und Tiefe führen. Praktiken aus dem Mental- und Meditationstraining begleiten die Praxis, die sich an der Meridianlehre der traditionell chinesischen Medizin (TCM) orientiert.

Sanfte passive Dehnungen ohne Muskelanspannung sind die Essenz des Yin Yoga und der perfekte Ausgleich zum dynamischen Yoga nach einem anstrengenden Tag. Für jeden geeignet, Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.

Lernen loszulassen - das ist der Schlüssel des Glücks

Meditation

Meditation ist eine Technik zum beobachten und kontrollieren von Gedanken, Gefühle und Energieströmen. Der Zustand in der Meditation lässt sich schwer erklären, kann aber als "Bewusstheit ohne einen Gedankeninhalt" beschrieben werden. Ähnlich dem Tiefschlaf, in dem man hineinfällt, nur dass Körper und Geist wach sind.

Meditation ist der Schlüssel inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude und von jedem erlernbar und praktizierbar.
Schon 10-15 Minuten täglicher Übung erschließt die inneren Quellen ungeahnter Kraft und verhelfen zu Ruhe und Gleichgewicht.

Die Stille ist nicht leer, sie ist voller Antworten.

> Es gibt tausende Krankheiten aber nur diese eine Gesundheit <

Atmung

Der Atem wird durch sanfte Körperbewegungen angeregt und aktiviert hierdurch neue Lebensenergie. Richtiges Atmen war, ist und bleibt das einfachste und billigste Heilmittel, wenn wir es wieder Bewusst lernen zu benutzen. Er hilft bei 1001 Beschwerden und stärkt die Organfunktionen.

Atem ist unser elementarstes Mittel zum Leben, welches in unserer schnelllebigen Zeit am Existenzminimum gehalten wird.

Wie wir leben so atmen wir, wie wir atmen so leben wir.

Fantasiereisen

Fantasiereisen sind Vorstellungsübungen und gehören zu den imaginativen Verfahren. Dabei wird der Geist in eine Welt der inneren Bilder entführt. Dem schöpferischen Denken sind hier keine Grenzen gesetzt.

Mithilfe von Fantasiereisen ist es möglich in Kontakt zur inneren Weisheit zu kommen und gewohnte Denkmuster loszulassen. Der gezielten Einsatz von Klangschalen vertieft ihre Wirkung.

"Fantasie ist wichtiger als alles Wissen." Albert Einstein

Lebe jeden Moment, Lache jeden Tag, Liebe unermesslich.

Das sagen meine Teilnehmer

Caro ist ein absoluter Herzensmensch.
Sie begeistert und inspiriert mich schon seit einigen Jahren. Ihren Weg zur Entspannungstrainerin und Yinyoga-Lehrerin habe ich verfolgt und von Anfang an gewusst, dass es ihre Bestimmung ist Menschen dabei zu begleiten mehr Entspannung in ihr Leben zu bringen.
Laura Pfaffenbach
Outdoor Coach & Yogalehrerin
Caro lässt wundervoll die Seele baumeln.
Der Kopf wird frei und man kommt wieder bei sich selbst an.
Eine kleine Auszeit bei ihr hat Langzeitwirkung.
Inga Simonis
Caros Kombination aus Yin-Yoga, Atem - und Entspannungsübungen
sind ideal für die Kraft aus der eigenen Mitte -
Mann, lass mal los und spüre deine Energie.
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Stefan Kerpe